Первичная профилактика гипертонической болезни

0
484

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ. Первичная и вторичная профилактика

Под артериальной гипертензией понимают повышение артериального давления свыше 139 /89 мм рт. ст. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности.

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости.

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков.

Профилактика артериальной гипертензии бывает первичной и вторичной.

Под первичной профилактикой подразумевается предупреждение возникновения болезни. Этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска.

Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя:

  • Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов).
  • Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).
  • Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде). Двигательная активность не должна снижаться и во время отпуска.
  • Ежедневные нагрузки в зале и дома.
  • Нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).
  • Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Жиров можно употреблять в сутки не более 50 – 60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло.

Первичная профилактика гипертонической болезниОграничить надо продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельного молока, сливочного масла, сметаны, В пище должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы (не куриные окорока!), снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного и дрожжевого теста, шоколад, манную, рисовую крупы.

Употребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запечёный картофель, курага, изюм без косточек.)

  • Снижение веса (при ожирении). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц.
  • Отказ от курения. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!).
  • Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более 6 граммов в день).
  • Ограничение потребления спиртных напитков (не более 30 мл этанола в день!).

Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых артериальная гипертензия установлена как диагноз. Ее цель — предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: немедикаментозное лечение артериальной гипертензии и антигипертензивную (лекарственную) терапию. Немедикаментозное лечение, в принципе, соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание — вполне. Лекарственная терапия — назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Как и упоминалось ранее, пациенты с артериальной гипертензией должны принимать такие препараты пожизненно, предупреждая тем самым риск развития осложнений.

К профилактике артериальной гипертензии можно отнести систематический контроль уровня давления утром и вечером. Неотступное следование рекомендациям лечащего доктора, своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния.

Помните, что болезнь всё же легче (и дешевле) предупредить, чем лечить. При гипертонии не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу. Стойкое снижение артериального давления, даже при правильно подобранном лечении, достигается лишь через 3 – 6 месяцев. Нельзя забывать, что здоровье пациента находится в руках самого пациента.

Что делать, чтобы избежать гипертонии?

Первично следует сказать, что под понятием гипертонической болезни медики понимают патологию хронического, прогрессирующего типа, характеризующуюся стойким повышением цифр артериального давления. Как правило, заболевание связывается с нарушениями в регулировании нервной системой тонуса сосудистых структур.

Гипертония может протекать практически незаметно для самого пациента, а может проявляться достаточно агрессивно, сложными болезненными симптомами.

Первичная профилактика гипертонической болезни Чтобы убрать ГИПЕРТОНИЮ минздрав РФ рекомендует перед сном. Секретное оружие в борьбе с гипертоние от врача-кардиохирурга Официальный сайт Минздрав России Интервью holedol.ru

Первичная профилактика гипертонической болезни ДАВЛЕНИЕ будет всегда 120/80 если пить. Для того чтобы ДАВЛЕНИЕ привести в норму нужно каждый день. Елена Малышева Интервью с врачом Официальный сайт malisheva.ru

Первичная профилактика гипертонической болезни Простой способ избавиться от Гипертонии! Результат не заставит себя ждать! Чтобы даление всегда было в норме, добавляйте в воду несколько капель. Официальный сайт История лечения Интервью lechimdavlenie.ru

Лечить рассматриваемое заболевание зачастую бывает достаточно сложно. Вообще практикующие врачи убеждены, что лечить рассматриваемое заболевание значительно сложнее нежели постараться (и суметь) его своевременно предотвратить.

Насколько важны профилактические мероприятия?

На сегодняшний день, тема гипертонической болезни может считаться совершенно неисчерпаемой. Вопросы, связанные с лечением и профилактикой данной проблемы, интересует многих – как тех, кто уже столкнулся с недугом, так и тех, кому хотелось бы никогда не узнать на практике, что это за заболевание такое.

Все дело в том, что зачастую болезнь может проявляться очень агрессивно, быстро прогрессируя и осложняясь самыми опасными экстренными состояниями. Помимо того, что симптомы гипертонии сами по себе крайне неприятны – это головные боли, головокружения, учащение сердцебиения, общая слабость и обморочные состояния, патология опасна следующими возможными осложнениями:

  • инфарктом миокарда;
  • Первичная профилактика гипертонической болезниразвитием острого инсульта;
  • возникновением тяжелых аритмий;
  • формированием сердечной недостаточности (острой или хронической).
  • образованием сосудистых аневризм;
  • возникновением тромбов в сосудистом русле.

Именно поэтому практикующие врачи настаивают – профилактика гипертонической болезни важна чрезвычайно. Ведь, лечить рассматриваемую патологию, как правило, бывает достаточно сложно. Кроме того, крайне трудно предвидеть и суметь своевременно предотвратить опасные осложнения первичной гипертонии.

Иными словами, гипертоническая болезнь – это тот вариант патологии, о котором правильнее задумываться заранее, а профилактика гипертонии, при этом слишком проста и доступна, чтобы не посчитать нужным нею воспользоваться.

Нельзя также не заметить, что профилактика гипертонической болезни может быть первичной (применяемой людьми, не сталкивавшимися ранее со скачками давления или входящими в группу риска развития патологии), а также вторичной (направляющейся на предотвращение повторных приступов резкого повышения АД).

Кто входит в группу риска развития болезни?

Важно сказать, что медики выделяют ряд определенных условий, напрямую влияющих на возможное развитие гипертонической болезни. При этом более шестидесяти процентов населения планеты вынужденно сталкиваются с определенными факторами риска развития этой патологии.

У многих людей могут присутствовать два и более из таких факторов, что только увеличивает суммарные риски возникновения рассматриваемого заболевания.

Отзыв нашей читательницы — Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о новой методике лечения гипертонии и очистки сосудов с помощью препарата «Normalife». При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить гипертонию, стенокардию, аритмию, неврозы и многие другие заболевания сердца и сосудов в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: нормализовалось давление, постоянные головные боли и головокружение — отступили, а через 2 недели пропали совсем, улучшилось зрение и координация. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

К основным факторам риска развития гипертонической болезни медики относят:

  • Первичная профилактика гипертонической болезни Наследственную предрасположенность. Если родственники первой и второй ступени (мать, отец, братья, сестры, тети, дяди, бабушки и дедушки) сталкивались с проблемой высокого давления, вполне вероятно, что в определенном возрасте ребенок также будет страдать от гипертонии.
  • Принадлежность к мужскому полу. Статистика неумолима – с состоянием гипертонической болезни сталкиваются вдвое больше мужчин старше сорока лет, нежели женщин этого же возраста.
  • Возраст старше сорока лет. Повышение показателей давления обычно возникает у людей, переступающих сорокалетний рубеж.
  • Стрессы, хронические психические расстройства. Работа в сложных с эмоциональной точки зрения условиях.
  • Злоупотребление алкоголем и табакокурение.
  • Первичная профилактика гипертонической болезни Прогрессирующий атеросклероз.
  • Переизбыток соли в привычных продуктах питания. Дело в том, что соль способна задерживать излишнюю жидкость в организме, что часто провоцирует повышение давления.
  • Гиподинамический, недостаточно активный образ жизни, ожирение. Как правило, тучные люди изначально предрасположены к повышению артериального давления, к иными сердечно-сосудистым проблемам.

Медики предостерегают – попадая по тем или иным причинам в группу риска развития гипертонии, важно своевременно задумываться о таком понятии, как профилактика артериальной гипертензии – регулярно измерять показатели АД, и не пренебрегать консультациями врачей. Ведь именно это может считаться единственно правильным, несложным и доступным способом своевременного выявления проблемы.

Кому обязательно нужно использовать меры предотвращения болезни?

Как мы уже заметили, профилактика АГ может быть разделена на первичную ее форму и вторичную.

При этом первичные профилактические мероприятия остро необходимы всем здоровым людям, которые, тем не менее, со временем (с возрастом, прежде всего) могут попасть в зону риска развития гипертонии.

Проводимые своевременно профилактические мероприятия первичного типа, помогают не только максимально долго сохранять показатели АД в пределах возрастных норм, но и просто укреплять здоровье, иммунитет, улучшать самочувствие.

Вторичная профилактика АГ остро необходима людям, для которых неприятный диагноз, связанный с гипертонической болезнью, уже не является предполагаемой проблемой, у кого патология уже точно зафиксирована. В таких случаях, профилактика обычно направляется на предотвращение новых приступов возникновения неприятной симптоматики, а также на недопущение развития опасных осложнений первичного недуга.

Многие наши читатели для ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

При этом методики вторичной профилактики предполагают организацию защиты организма (в частности, защиты органов мишеней) от негативных последствий патологии. Иными словами, вторичная профилактика старается предотвратить такие осложнения первичной болезни, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, мозговой инсульт и многие иные.

Основные методики недопущения первичного развития недуга

Медики убеждены, что для предотвращения развития первичной гипертонической болезни у человека, необходимо постараться своевременно воздействовать на все основные факторы риска, способствующие возникновению этой патологии. Так, по достижении тридцатипятилетнего возраста можно:

Совет от врача-терапевта

Из всех существующих на сегодняшний день средств для домашнего лечения гипертонии китайские трансдермальные пластыри являются, пожалуй, самыми эффективными. В последнее время я выписываю китайские трансдермальные пластыри своим пациентам все чаще и чаще, и для многих они действительно стали спасением. Они помогают даже в тех случаях, когда бессильны другие способы. Также их эффективность подтверждена многочисленными.
Читать подробнее >>

  • задуматься об ограничении употребления поваренной соли и иных соленых, острых продуктов;
  • попытаться правильно откорректировать свой рацион, отдавая предпочтение продуктам обогащенным калием, магнием и кальцием;
  • Первичная профилактика гипертонической болезниобязательно снизить массу тела (при условии, что до этого человек имел лишний вес);
  • постараться вести активный образ жизни, тем самым, предупреждая опасные последствия гиподинамии;
  • полностью исключить из своей жизни любые вредные привычки, если до этого времени они имели место;
  • постараться всячески избегать стрессов или хотя бы уменьшать их негативное воздействие на организм;
  • устранять любые перенапряжения, нарушения биоритма, расстройства сна;
  • своевременно лечить заболевания иных органов, которые могут провоцировать гипертонию.

Важно понимать, что люди с наследственной предрасположенностью к данной патологии должны задумываться о мерах первичной профилактики значительно раньше, чем те, чьи ближайшие родственники не имели в анамнезе такой болезни.

Первичная профилактика гипертонической болезни

Для лечения гипертонии и очистки сосудов Елена Малышева рекомендует новый метод на основании средства «Normalife». В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ГИПЕРТОНИИ. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Мероприятия по вторичной профилактике

Вторичная профилактика рассматриваемой патологии предполагает использование всех мер присущих профилактике первичной. Однако, кроме этого вторичная профилактика может предполагать индивидуальный подбор, совместно с доктором, соответствующих дозировок специфических гипотензивных медикаментозных средств.

При этом методики вторичной профилактики могут включать:

  • все меры профилактики первичной;
  • постоянные занятия лечебной физкультурой;
  • Первичная профилактика гипертонической болезнисоблюдение низко солевой, ограничивающей животные жиры диеты;
  • использование современных методик психологической разгрузки и аутотренинга;
  • методики физиотерапии – массаж, водолечение, иглорефлексотерапию, коррекцию сна, при необходимости и пр.;
  • обязательное регулярное измерение показателей артериального давления;
  • прием рекомендованных доз (или курсов) гипотензивной, кардиопротекторной, антиаритмической или иной терапии.

Важно понимать, что для вторичной профилактики невероятно важно, чтобы пациент с зафиксированной ранее гипертонией четко соблюдал все рекомендации врача, как относительно дозировок и правил приема гипотензивных или иных препаратов, так и касательно образа жизни.

В заключение, хочется заметить – гипертоническая болезнь – это проблема, которую легче и правильнее предотвратить, чем затем успешно с ней бороться.

И даже если все меры первичной профилактики не смогли уберечь вас от скачков артериального давления, не сомневайтесь, проведенные вами мероприятия, однозначно, не были напрасны. Ведь при неиспользовании этих профилактических методик, заболевание могло бы проявиться со значительно большей интенсивностью и быстро осложниться самыми опасными для пациента состояниями.

Первичная профилактика гипертонической болезни

Первичная профилактика гипертонической болезни

Первичная профилактика гипертонической болезни

ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Под артериальной гипертензией понимают повышение артериального давления свыше 140 и 90 мм рт. ст. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности.

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости.

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков

Профилактика артериальной гипертензии бывает первичной и вторичной.

Под первичной подразумевается предупреждение возникновения болезни. Т.е. этих методов профилактики должны придерживаться здоровые люди, у которых есть высокий риск развития гипертонии (наследственность, работа). Но не только они, все должны жить в соответствии с принципами первичной профилактики АГ, ведь эта болезнь зачастую настигает в самый нежданный момент даже тех, у кого нет неблагоприятной наследственности и других факторов риска.

Первичная профилактика гипертонической болезни включает в себя:

  • Нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов).
  • Чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).
  • Упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура (длительные прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, умеренная работа на огороде). Двигательная активность не должна снижаться и во время отпуска.
  • Ежедневные нагрузки в зале и дома.
  • Нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).
  • Рациональное питание. Тщательно считайте потреблённые с пищей килокалории, не допускайте излишнего потребления жиров. Жиров можно употреблять в сутки не более 50 – 60 граммов, причём 2/3 из них должны составлять жиры растительного происхождения: кукурузное, подсолнечное масло. Ограничить надо продукты, содержащие большое количество животных жиров – цельного молока, сливочного масла, сметаны, В пище должно быть достаточное количество белков: нежирные сорта рыбы, птицы (не куриные окорока!), снятое молоко, творог, кефир и др. Необходимо ограничить приём легкоусвояемых углеводов: сахар, мёд, изделия из сдобного и дрожжевого теста, шоколад, манную, рисовую крупы.
  • Снижение веса (при ожирении). Без снижения веса, говорить о профилактике гипертонии не приходится. Нельзя пытаться резко похудеть, снижать массу тела можно на 5 – 10 % в месяц.
  • Отказ от курения. (ОБЯЗАТЕЛЬНО!).
  • Снижение употребления поваренной соли (употреблять не более 6 граммов в день).
  • Потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запечёный картофель, курага, изюм без косточек.)
  • Ограничение потребления спиртных напитков (не более 30 мл этанола в день!).

Вторичная профилактика проводится у пациентов, у которых артериальная гипертензия установлена как диагноз. Ее цель — предотвращение возникновения осложнений. При этом данный вид профилактики включает в себя два компонента: немедикаментозное лечение артериальной гипертензии и антигипертензивную (лекарственную) терапию. Немедикаментозное лечение, в принципе, соответствует первичной профилактике, только с более жесткими требованиями. Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии, то образ жизни и питание — вполне. Лекарственная терапия — назначенные доктором препараты, которые целенаправленно действуют на высокий уровень давления, снижая его. Как и упоминалось ранее, пациенты с артериальной гипертензией должны принимать такие препараты пожизненно. предупреждая тем самым риск развития осложнений.

К профилактике артериальной гипертензии можно отнести систематический контроль уровня давления утром и вечером. Неотступное следование рекомендациям лечащего доктора, своевременное обращение к нему в случае ухудшения состояния.

Помните, что болезнь всё же легче (и дешевле) предупредить, чем лечить. При гипертонии не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к врачу. Стойкое снижение артериального давления, даже при правильно подобранном лечении, достигается лишь через 3 – 6 месяцев. Нельзя забывать, что здоровье пациента находится в руках самого пациента.

Источники: http://www.27gp.by/index.php/informatsiya/sovety-dlya-patsientov/390-arterialnaya-gipertenziya-pervichnaya-i-vtorichnaya-profilaktika, http://dlyaserdca.ru/davlenie/vtorichnaya-i-pervichnaya-profilaktiki-gipertonii.html, http://www.artemokrug.ru/administration/otdel/detailsinfo.php?ELEMENT_ID=7537

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here